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发表于 2004-10-17 16:13:00
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[分享]46个不得不知的生活小常识(转载，括号内为原作者的补充)
??朋友发来的，有的是大家都知道的，有的不明白，有的看上去还是挺有道理的，有几条其实说的是同一个东西。括号里的东西是加上去的。
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
>2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 （我爸爸告诉我是每天1或2个）
>3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
>4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
>5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
>6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
>7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
>8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
>9.睡前三小时不要吃东西.会胖 （我还听说睡前2小时不要喝水，也有说两小时的，可是我做不到）
>10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
>11.刚出炉的面包不宜马上食用
>12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边（我还听说晚上睡觉不要把手机放在头旁边）
>13.天天喝水八大杯 （多大的杯子呢？）
>14.每天十杯水.膀胱癌不会来
>15.白天多喝水.晚上少喝水
>16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 （还对皮肤不好。另外，要喝就要有规律的喝，时喝时断对心脏不好）
>17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
>18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
>19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
>20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
>21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
>22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
>23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
>24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
>25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物;味过重的食物
>26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
>27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
>28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
>29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
>30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
>31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
>32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
>33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
>34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
>35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
>36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
>37.不抽烟.拒吸二手烟
>38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
>39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
>40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
>41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
>42.每天摄取均衡的饮食,不过量
>43.维持理想体重.不过胖
>44.保持规律的生活与运动
>45.保持轻松愉快的心情
>46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 （就是我们从小所听到的早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少） |
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