在线减肥、瑜伽、肚皮舞、健身交流！之哑铃全身训练（图解）

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俺的计划还要继续啊，就为了让健身给生活带来好处。

[ 本贴由 新起点 于 09-2-23 18:30 最后编辑 ]

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今天看见书上写道：每天都健身不切合实际，而且会过度训练。”但如果一周4次每次20分种的有氧运动就能大大改善你的体质！只要20天就能看见明显效果了。“
顿时感触很深啊。可是多数的朋友都会有很多的理由和借口放弃和逃避，直到老的时候随着生活质量，身体质量、的下降，害怕死亡的过早来临，开始注意锻炼身体了。千里之行始于足下，健康是积累的，而不是突击的。

因为本身是从事健身指导工作的，所以，提醒同学们关注自己的健康就是对自己、家人、亲友最好的关爱。::21:

[ 本贴由 新起点 于 09-2-23 18:40 最后编辑 ]